四ツ谷・麹町の歯医者なら初谷歯科医院 ブログ

①一口３０回噛む習慣をつける
②歯磨きだけではなく、フロスや歯間ブラシも使い
　歯を清潔に保つ
③歯が抜けてしまったり歯が減ってしまったら入れ歯などを入れて
　かむ力を維持する
④かかり付けの歯科医院をもち、定期的に検診を受ける

普段からこころがけている方もいるかもしれませんね。
これらを継続していくことがとても大切です。
近年歯があっても良く噛まず食べやすい柔らかめの食事を
好んで食べる傾向にあります。
中高年の方だけではなく10～30代の方も
自分の食べている食事や噛む回数、お口の中のお手入れを見直して
一生自分の歯でおいしく食事ができるようにしていきましょう。

歯が少ないと栄養の摂取量も少なくなります。
炭水化物の摂取量はあまり差はありませんが
ビタミン類やミネラル、特に動物性のたんぱく質の摂取量が
少なくなる、と調査の結果も出ています。

十分に噛めないと嚙みにくい肉や野菜類を避け
柔らかくて食べやすい炭水化物を選んで食べる傾向があり、
高カロリーだけれど低栄養の状態になってしまいます。

また、適正な栄養摂取ができずたんぱく質やビタミン
ミネラル類が不足している人は歯周病が進行しやすかったり、
上下の歯のかみ合わせが悪いと、身体のバランスを保つ力や筋力
低下のリスクにもつながります。

みなさんの食事とお口の中の状態はどうでしょうか？
次回はどのようなことを気をつければよいか紹介します。

歯科衛生士　マキ

今回は歯ぎしり食いしばりの症状についてです。
大きく３つの症状があります。

まず１つ目は
グラインディングです。
強く食いしばり上下の歯をすり合わせる症状です。
「ギリギリ」という音のする歯ぎしりです。

２つ目は
クレンチングです。
奥歯を強く食いしばる症状です。
音がしないのが特徴ですが、強く食いしばるので負担は大きく
起床時に顎の痛みを感じることがあります。

３つ目は
タッピングです。
「カチカチ」と嚙み合わせの音がでる症状です。

このような歯ぎしりのや食いしばりの症状がある方は
歯科医院を一度受診して先生に確認してもらいましょう。

この日のテーマは顔で人生は変わるのか？でした。
その歯科医の先生曰く、若いときは、上に引っ張る筋肉が強いが、
下の筋肉に引っ張られ徐々に垂れ顔になってしまう。
しこりになった凝り固まった筋肉を緩めてあげることで、
筋肉が元の位置に戻っていくという。
美容整形をしなくても顔を若々しく美しく錯覚させることが
可能ということです。
さっそく紹介されていたマッサージをやってみました。

また、歯でも印象はだいぶかわります。
キレイな歯を保つように、検診クリーニングに行きましょう！

骨の出っ張りは普段から歯ぎしりや食いしばりなどを
無意識にしていることで骨がその力に負けないようにと
作られてしまうものです。

その骨の出っ張りが大きくなると舌の居場所がなくなり
活舌が悪くなってしまいます。

拝見させていただいた患者様に
普段噛みしめや寝ているときに歯ぎしりをしていると
言われたことはありますかと
質問したところ、どちらもいいえと回答がありました。

寝ているときだけではなく日中も無意識に食いしばっている
ことがあり、気づいたら歯を離す習慣をつけたり、
寝るときはマウスピースなどで対応します。

また、顎体操、あいうべ体操などをして顎の関節などのコリを
ほぐします。

噛みしめる癖をなるべく減らしてご自身の歯を
守っていきましょう。

歯科衛生士　　マヤ

オーラルケアと言えば、
当院で大人気なのがタフト２４です。

毛がしっかりしていて磨きやすいと人気で、私も長年愛用しております。

すると歯の表面の硬いエナメル質が溶け、
歯がしみやすくなる「知覚過敏」を引き起こします。
すぐにしみる症状が出てくる方もいれば
出ない方もいます。

毎日黒酢などを飲む習慣が何年も続くと
「酸蝕歯」になりやすくなります。

酸蝕歯になるとエナメル質が薄くなり
中の層の象牙質が透けて見えるようになります。
象牙質はエナメル質に比べ黄色味があるので
歯が黄色く見えます。

また歯が薄くなるため歯が欠けやすかったり、しみたり、
むし歯になりやすくなってしまいます。

黒酢など全く飲んではいけない、というわけではありませんので
黒酢など酸っぱいものを口にしたらそのあとお水を飲んだり
ガムを噛むなどして酸性に傾いただ液を中和します。

酸蝕歯にならないためにも工夫をしてみましょう。

８月１８日は糸ようじの日でした。
これは日本記念日協会のサイトによると
大阪府大阪市に本社を置く小林製薬株式会社が、
同社の製品である歯間清掃具の「糸ようじ」が
２０１７年に誕生から３０周年を迎えたことを記念して制定。
より多くの人に歯間清掃を習慣化してもらうことで、
健康的な口腔環境を維持して欲しいとの願いが込められている。
日付は８と１８で「歯（８）と歯（８）の間に糸（１）」が
通っているように見えることから。
とのことです。
今年からできた新らしい記念日ですね！

フロスを使うのと使わないのでは
磨き残しが違ってきます。
また、フロスも使い方が重要で、
歯に沿わせて使うのがポイントです。

ブリッジにした歯は定期検診でチェックをしたり
ご自分でうまくお掃除をしていかないと
最悪歯を失った前後の歯まで失うことにつながります。

汚れは必ず歯と歯ぐきの境目に溜まります。
歯と歯の間などくまなくお掃除をして
これ以上歯を失わないように管理をすることが大切です。

お掃除はこれで合っているのか、掃除ができているのか
などいつでもご相談ください。