みなさん歯磨きの際には歯ブラシを使用しているかと思いますが、
補助具は使用していますか。
私は主に使う歯ブラシの他に、
歯間ブラシ・プラウト・フロス・毛先の形状が違う歯ブラシを
使って夜は時間をかけて丁寧に磨いています。
それでも私は下手なのか、汚れが残ってしまう箇所があります。
頑張ってもセルフケアだけでは綺麗は保てません。
なので、定期的に歯科衛生士に診てもらいクリーニングしてもらいます。
その時に汚れが残ってしまう箇所のセルフケア方法も教えてもらいます。
定期的に診てもらうことで、また頑張ろう！とも思えます。
同じようなお言葉を患者様からも頂きます。
定期的にチェックして一生自分の歯でお食事できるように努めましょう！
受付 リサ
前回の続きです。
味覚障害は味を感じる仕組みが様々な原因で
上手く働かなくなることで起こります。
加齢や亜鉛不足、ドライマウス、薬の副作用、ストレスなど。
味覚障害になると食事をする楽しみが減るだけでなく、
食欲がなくなるため栄養失調になったり、
塩分、糖分のとりすぎなど濃い味付けになりがちです。
まずは食事で亜鉛を十分にとったり、食事で難しい場合は
サプリメントなどで不足している亜鉛を補ってみましょう。
歯科衛生士 マヤ
美味しく食べられていても
歯はとてもデリケートです。
色のついた食品を食べると歯にも色がついてしまいます。
カレー コーヒー 紅茶 ソース ケッチャップ
一般的にタンニン ポリフェノール ターメリック等を
多く含む物が歯の着色が沈着しやすいと言われています。
毎日の歯ブラシだけでは
沈着した着色汚れは落とすことが出来ません。
当院には歯科衛生士がいますので
専門の機械を使い沈着した着色汚れもしっかり落としていきます。
ぜひ、クリーニングにいらして下さいね。
歯科助手 ユキ
日本歯科医師会の「歯とお口のことなら何でもわかる テーマパーク8020」
というサイトがあります。
そのサイトの中に歯のみがき方、というのがあります。
年齢別に分かれていて、さらにチェック項目があり、
現状にあったものを教えてくれるようになっています。
他にも歯にまつわる情報がたくさんありますので、
よろしければご覧になってみてください。
https://www.jda.or.jp/park/
受付 リサ
前回の続きです。
味覚障害の怖いところは、自覚症状が乏しいと
いうことです。
ほとんどの方が自分の味覚は正常と思っているそうです。
また体調が良い方は味覚が正常なのに対し
体調があまりよくない方は味覚障害になっている
とのことでした。
味覚障害になると、食事がおいしく感じられなかったり
それが原因で食欲不振にり、栄養不足で体調を崩したり
免疫が落ちてしまうことがあります。
そして味がわかりにくいので味付けを濃くしたりすることで
塩分や糖分を多く摂取することになり
全身の健康に影響が出てきます。
(高血圧・動脈硬化、糖尿病など)
また楽しみだった食事が苦痛につながることにもなりかねません。
次回続きをお話しします。
歯科衛生士 マヤ
９月１日は防災の日でしたね。
防災用品の中に歯ブラシも忘れずに入れておいてください。
サンスターのホームページには
災害時のオーラルケアについてあります。
URLを添付しておきますので、よろしければご覧になってみてください。
http://jp.sunstar.com/bousai/top.html
受付 リサ
私たちはおいしくお食事をしたり、
バランスの良い食事をよく噛んで味わって食べることは
健康を維持するための基本となります。
そのためには丈夫なあごや歯、そして味覚が必要です。
この味覚ですが高齢者のかたに増えている
味覚障害というものがあります。
味覚障害は味が薄く感じる、味が全く分からなくなる、
甘いものが苦く感じる、特定の味がわからないなど
味覚の低下や消失、異常がある状態をいいます。
次回続きをお話しします。
歯科衛生士 マヤ
むし歯は一般的に噛み合わせの溝が
黒くなるイメージがあると思いますが
この部分がむし歯になりやすいのは子どもで
大人の場合は少し違います。
大人は、過去に治療した歯が再びむし歯になる
「二次う蝕、むし歯」が大半を占めます。
過去のむし歯治療から年月が経つと、詰め物や被せ物の間に
隙間ができ、そこに細菌が入り込んで再びむし歯になります。
特に、歯と歯の接している所は目で見ても見えにくく
見つけにいです。疑わしい所はレントゲンを撮ると
歯の中の状態を確認することができます。
また、定期的にレントゲンを撮って問題がないかも
確認していきましょう。
歯科衛生士 マキ
皆さんは歯ブラシはどのくらいの頻度で変えていますか。
患者様にお伺いすると様々な期間のお答えを頂きます。
１か月や２か月、半年、中には１年という方もおりました。
よくテレビなどで聞くのは１か月ですね。
私は初谷先生の教えで２週間で変えています。
また、そのためにも歯ブラシはいつでも変えられるように
多くストックしてあります。
変えたいと思った時に変えられるようにです。
多くあれば気兼ねなく新しいのに変えられる気もします。
長く使用している歯ブラシで歯を磨いても
歯についている汚れは新品に比べ落ちにくいそうですよ。
みなさん、こまめに変えましょう！
受付 リサ
前回
噛むことの大切さをお伝えしました。
噛むときの工夫や意識を変えることで
よく噛む習慣がつけれるようになります。
ひと口30回は噛むようにしましょう。
ゆっくり大きくアゴを動かすことを
意識して下さい。
食べ物を水などの水分で流し込むと
唾液中の消化酵素の働きが
弱まったり、
脳が水分が足りていると認識して、
唾液が分泌されにくくなるので
気をつけて下さい。
ひと口30回噛んで食べるのにも
噛みごたえがないものを
噛むのは難しいので
噛みごたえのある食材を使ったり
食材を大きめに切ったりする
工夫をしてみると
自然と噛む回数が増やせます。
ぜひ試して見てください。
歯科助手 ユキ
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医療法人社団NDO
初谷歯科医院
院長 初谷 宏一
日本顎咬合学会認定指導医
日本歯内療法学会認定指導医
【所属学会】
米国歯内療法学会正会員
日本顎態調和法研究会
日本ヘルスケア会員
CBSベーシックコース主宰