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2020年4月15日

 
 皆さん自粛が続き不安な毎日をお過ごしだと思います。
 私もジムでヨガや筋トレをしていたので、
 運動も出来ないストレスと身体の不調が出て来ましたが
 ぼやいていても始まらないので、TVでもオススメしている
 簡単な運動をはじめました!

 そして、マヤさんもオススメしているお口の運動 あいうべ体操。
 今年の4月🌸でなんと2年続けています!
 私はお風呂で片足ずつ指のマッサージやもみほぐしながらやると
 あっという間に30回は出来ます。
 こっているなーと思う時はもっと長くやっています。
 おかげで舌の先はスポット、上顎の前歯裏に治るようになり
 鼻呼吸が出来るようになりました。
 マスクをしていても、やはり口呼吸は風邪のリスクも高まると
 言われているので、皆さまこの機会になにか続けてみてはいかがで
 しょうか?
 簡単なこと程続けるのは大変ですが、継続は、力なり!です。


 衛生士 てる


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