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2020年4月16日

新型コロナウイルスの影響で在宅勤務になっている方や、
電車通勤の方、密室を避けられない方など、様々なストレスを
抱えながらお仕事をされている方が多いと思います。


実際に患者さんとのお話の中でも、
「職場の人達と会話をしながら仕事をしていたから孤独。」
「集中して仕事ができるが、やりすぎてしまう。」
「通勤しなくなったので運動不足になっている。」
などと会話することが減ったり、運動不足になっていたりと、
生活習慣が変化していると思います。

不安な気持ちやずっと家にいることでストレスが溜まったりすると
交感神経が優位になり唾液が減りやすくなることがあります。

また仕事に集中している時に、上下の歯が接触する癖=TCHに
なっている人も多いのではないでしょうか?
強い力の噛み締めとは違うもので、TCHは1日20分以上、
上下の歯を接触させてしまう癖です。
強い力より、弱くて長時間の力のほうが歯や顎、頭痛、肩コリなど
様々な問題を引き起こします。

そして間食が増えたりなど、お口の中にも様々な問題が
出てきやすくなることが考えられます。

時間を決めて伸びをしたり、肩を大きくあげ、
鼻から大きく深呼吸をしてリラックスする時間を作ると良いでしょう。


歯科衛生士 マヤ

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