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2020年5月25日

前回の続きです。

口呼吸を予防するために3つ予防方法があります。

まず1つ目はあいうべ体操です。

あ→口を大きく開けます
い→首に筋が入るくらい、この時上下の歯は食いしばらないように!
う→口をすぼめ口周りの口輪筋を鍛えます。
べ→舌を下に出せるところまで出します。

これを1日1セット30回行います。

マスクの下ではあいうべ体操できないので、
口を閉じて舌回しをすると良いでしょう。

2つ目は口を閉じて舌を上顎につける、です。

舌は上顎につけているのが本来の舌の正しい位置です。
舌が舌の前歯に当たっていたり舌の脇に歯型が付いているのは
舌が下がってしまっている証拠です。

リモートワークになったり人と会話することが減ると
口を動かすことが減るので口周りの筋力が衰え
口がポカンと開きやすくなってしまうのを防ぎます。

舌が上顎についていないと口呼吸予備軍になってしまいます。
口呼吸をするとダイレクトに肺に細菌やウイルスなど、
汚染物質が侵入してしまうので、
風邪を引きやすくなったり、免疫力が下がる原因にもなります。

次回口呼吸を予防する3つ目をお話しします。


歯科衛生士  マヤ

2020年5月23日

新型コロナウイルスの影響でほとんどの方が
毎日マスクをしているかと思います。

マスクの下でも皆さんは鼻で呼吸ができていますか?

鼻は本来呼吸をする器官です。
ですが、日本人の約8割が口呼吸と言われています。

口で呼吸をすることで口臭など口のトラブルの原因であったり、
口だけでなく身体にとっても悪影響が出てきます。

例えば慢性鼻炎の方は、鼻が詰まってるので口呼吸になってしまっている
と思いますが、口呼吸だから慢性鼻炎になっている、
ということが言えます。

普段マスクをしていない時にも口が閉じているかどうか、
鼻で呼吸ができているか意識してみましょう。

次回口呼吸を予防する方法をお話しします。


歯科衛生士  マヤ

2020年5月20日

少しずつ解除に向けて動き出していますが、
まだまだ注意は必要です。
舌の掃除は色々なメリットがあることをご存知ですか?
お腹の調子を改善したり、腸内細菌の変化ももたらすそうです。
また、万が一感染したとしても重症化のリスクも
減らせることが出来るようです。
舌に汚れがたまっていると、歯周病が肺の中に
少量入ってウイルス性肺炎、細菌性肺炎のダブルのリスクが
上がってしまいます。
普段から舌磨きを習慣化さておくことが重症化を
ふせぐポイントになりますね。
専用のブラシで夜寝る前、朝起きてすぐ掃除してみましょう。

歯科衛生士 サキ

2020年5月14日

歯周病は糖尿病の重大な合併症の1つです。
これは高血糖によって感染を防御する力などが低下して、
歯周病原因菌の増殖を制御できなくなるためです。

血糖コントロールがうまくできないことが歯周病を悪化、
重症化しやすくします。
実際に、糖尿病の人は歯周病に2倍以上かかりやすくなるそうです。

また歯周病が重症であるほど血糖コントロールの状態も悪くなります。
歯周病の治療で歯周組織の慢性炎症が改善すると
インスリンの働きが良くなります。

歯科医院での検診と毎日のご自身のケア、生活習慣などで、
健康な身体を目指しましょう。


歯科衛生士 マヤ

2020年5月11日

前回の続きです。

当院で置いているガムの2つ目はポスカFです。
じゃがいものでんぷん由来のもので、
再石灰化はキシリトールの5倍と言われています。
唾液の中で溶けやすく、一時的にカルシウム濃度を上げてくれます。
食後、酸性に傾いているお口の中(むし歯になりやすい環境)を
元の中性に素早く戻してくれます。

キシリトールのガムも同様のことが言えますが、ガムを噛んでいるから
むし歯にならない、むし歯が治るわけではありません。

毎日の生活習慣、食習慣、ご自身のケアにプラスした
むし歯予防の補助として取り入れてみましょう。


歯科衛生士 マヤ

2020年5月 5日


 皆さまこんにちは。

 さてやはり予測していたように、自宅待機、自粛生活が延長されました。
 それぞれ頑張っているので、本当に家にいるのも辛くなってきたのも
 正直な所ですが、、。
 それでも誰のためにやっているのか?
 ー自分のためです。皆さまがそれぞれ自分のために頑張り注意する事が
 人のためにも繋がります。
 必ず収束するので、最前線で頑張って下さっている医療関係の方々を思い、
 前向きに頑張りましょう!

 さて前回 続ける! ということであいうべ体操を2年続け、
 おうちでやれる運動を始めた事をお話ししました。

 今回はこれも又3年近く続けている舌磨き👅のお話しです。
 TVでも採算 歯磨き、うがいはコロナ予防になるとやっておりますが、
 舌磨きも有効とやっておりました!

 この度初谷歯科でもお勧め 舌クリーナー を入荷しました!
 
 私もこれを使っていますが、まず樹脂で出来ていて丈夫です。
 衛生面でもすすぎやすく渇きやすく優れています。
 なんと言っても舌あたりが良く気持ちいい!!スッキリしますよ。
 朝か夜、2回やってもいいです。

 やり方は舌を三分割し、後ろから手前に軽く引きます。
 一箇所2〜3回位
 次に横に、右から左と一方向にやはり2分割し2〜3回ずつ。
 これで終わりです。
 気持ち良いので、決してやりすぎないようにしてください。
 やりすぎると、痛みがでたり、逆につきやすくなります。
 何よりも毎日続ける事が大切です!
 是非来院の際はお声かけください。


  衛生士 てる
 

2020年5月 2日

こんにちは 
歯磨きは感染予防にもつながります。
わかりやすい動画を理事長先生が教えてくれましたので、載せておきます。
その他にも手洗いバージョンもあります。
自粛生活大変ですが、楽しく予防について学べる動画なので
ぜひ、お家で見てください。
今日も頑張りましょう!!!

歯磨きは感染症の予防につながります。(出典・大阪市教育委員会YouTube)

https://www.youtube.com/watch?feature=share&v=B6TDxTP4wwU&fbclid=IwAR1KwPdNv3mEJKJzIU_k2YagGZAgz_Vr4Kq-GC8KWGKKaSKWAT3yMZaI4hE&app=desktop

 
受付 ユキ

2020年5月 1日

当院では2種類のガムを置いています。

まず1つはキシリトールガム。

キシリトールは白樺などから作られた代用甘味料で、
むし歯菌の原因を作りにくくしてくれると言われています。
お砂糖をエサにしているむし歯菌が出す排泄物が
歯にとって害のないものに変わるそうです。

歯科専売のキシリトールガムはキシリトール100%配合です。
100%であれば1日4粒以上を目安に摂ります。
噛んで味がなくなったらキシリトールの効果はなくなりますが、
ガムとしての効果はあるので10分噛むと唾液が出るので、
自浄作用などが促されます。


次回続きをお話しします。

歯科衛生士 マヤ

こんにちは
今年のゴールデンウィークは、
お家で皆様すごしていらっしゃると思いますが
突然、歯のお痛みが出たら
千代田区は千代田区休日応急歯科診療所でみてもらえます。


開設場所: 千代田区保健所の2階 千代田区九段北1-2-14 (駐車場なし)
開設者:   一般社団法人 東京都千代田区歯科医師会
診療日:   日曜、祝日、ゴールデンウィーク、年末年始
診療時間: 午前9時から午後5時まで

受診ご希望の方はあらかじめ電話(℡03-5211-8203)で午後4時30分まで


健康保険証・こども医療証をご持参してください。

 ◎ ご来院前にお電話にて、あらかじめご予約の上お越しください

 ◎ 診療内容は痛みなどを伴う場合の応急処置のみとなります

 
アクセス
電車
地下鉄九段下駅5番出口を出てすぐのスターバックス左へ、
その先20m行った左側。千代田区保健所の2階。

自動車の場合
駐車場はございませんので、公共交通機関でご来院ください。


今年のゴールデンウィークは
少しつまらないかもしれませんが 
みんなで力をあわせてコロナに勝ちましょう。 
私も頑張ります!

受付 ユキ

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