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2020年12月19日

 
       皆さま寒くなりましたね。
  コロナで、外出もままならないし、運動不足もまた然り、
  おうちで縮こまっていませんか?

  そんな時はやはり美味しいものを食べて温まりましょう!

  身体を温める食べ物というと、生姜を思い浮かべますが、
  根菜類、蓮根、人参、大根、かぼちゃ、じゃがいもなども温めてくれるます。
  ほうとうや豚汁、けんちん汁、豆乳スープにしてみてはどうでしょう❤️
  ちなみにお味噌などの発酵食品も温めます。
  
  又果物だと🍎や🍇もオッケーです。
  そのままでも美味しいですが、りんごはバターやココナッツオイルで焼き煮
  しても美味しいですよ。 
  ヨーグルトとあえてもいいですね。
  ヨーグルトは温めても菌は死なないようです、わたしはホットヨーグルト大好きです!
  
 皆さん、美味しく食べて温まり免疫力アップで年末年始を乗り切りましょう❗️

 衛生士 てる

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